Обычные люди очень хотят счастья себе и желают своим близким. Но какова стратегия счастья? Интересно то, что это просто слова, в которых не заложено эмоций, потому что никто не верит, что он будет счастлив, никто не знает, что вообще такое счастье.
Не завидуйте: я тоже не знаю, и меня там не было. Там никого не бывает. Потому что не существует такого перманентного состояния счастья.
Стратегия достижения счастья
Философы и писатели поняли, что счастливой жизни никак быть не может в целом, но у каждого бывают счастливые моменты.
Что такое счастье
Чувство и состояние полного, высшего удовлетворения.
Успех, удача.
Что такое импринт
imprint — «отпечаток, оттиск, след».
Имеющий большое значение опыт или последовательность жизненных опытов прошлого, сформировавших у человека убеждение или целую совокупность убеждений».
Наша личная история и время
Вы замечали разницу во времени, когда вам очень скучно и наоборот, когда увлечены? Или если занятия однотипные и мало движения, а бывает, спешите и голова забита вопросами.
Я замечала. Один день мчится, второй тянется. Но проходит все равно 24 часа.
Получается, что можно управлять субъективным отношением ко времени, жить так, чтобы казалось, будто вы за день многое успеваете, тогда и сама жизнь будет казаться насыщенной.
Зависимость счастья от ресурсов
Не стану отрицать, что насыщать жизнь без денег сложно. Конечно, богатое воображение и комбинаторное мышление помогут найти увлекательные занятия, погружение в творческие процессы дает ощущение азарта и новизны.
Но когда есть деньги, возможности, свободное время, тогда проще себя чем-то порадовать и получить впечатления.
Проблема многих людей в нежелании тратить ресурсы на удовольствия. Это кажется чем-то лишним и нерациональным, потому что мамы и бабушки приучили все экономить и жить скучно, как они. Менталитет такой.
Нас не научили отдыхать и наслаждаться, нас вообще никто не учил искать счастье.
О жизни принято ныть и жаловаться, как много трудностей, страданий и какой тяжкий груз мы должны нести до могилы. Не понимаю, почему это должно выглядеть так, если достаточно просто взять и направить внимание в положительный вектор.
Оптимизм — это отношение
В Польше люди однозначно спокойнее и радостнее, чем в Беларуси. Здесь в транспорте все какие-то удовлетворенные сидят, а дома спешат, уставшие, напуганные, измученные.
Я вначале пыталась понять, в чем дело. Здесь выше уровень жизни или больше человечности? Да, если есть деньги не только на еду, то люди будут более счастливыми, это факт. Есть еще кое-что. Отношение. В Польше нормально общаются со всеми, уважают разные профессии, нет такого высокомерия, как дома.
Люди более культурные в разговоре, более тактичные, хотя тоже иногда встречается хамло. Попадались.
Оптимистический взгляд — это просто вектор внимания.
Например, сейчас я ем конфеты.
Я могла бы думать о том, что это вредно, я стану жирной, лишняя глюкоза, лучше бы попила воды. Но я думаю, что ничего страшного не произойдет, я их ем только во второй половине дня, организм лишнего не возьмет, все выведется, компенсирую спортом.
В первом случае это было бы нытье, а во втором рационализация и успокоение. Да, чуть не забыла. Есть конфеты это вкусно.) Это серотонин.
Так же, как и тратить время на туризм — это не глупость, а инвестиция в настроение. Для тех, кто скажет, что это все отговорки, отвечу сразу, что в рационализации и рефрейминге ничего плохого нет. Позитивный взгляд — это прекрасно. Лучше, чем ныть.
Пессимизм против стратегии достижения счастья
Пессимист бы сказал, что нужно копить, вдруг война, голод, пенсии отменят, на похороны не хватит, на черный день надо класть под подушку.
А я так не считаю. Во-первых, человек крайне адаптативен, выкрутится в кризисной ситуации, выживет. До сих пор же мы выжили.
Если будет голод, я найду альтернативные способы получения пищи, по крайней мере, я здорова и могу работать. О смерти вообще не понятно, зачем думать. Когда умру, мне все равно, что там в мире.
Главное, чтоб моя душа ушла в нематериальный мир умной и развитой. Вообще делаю ставку на саморазвитие: материальное останется, а сознание, может быть, не исчезнет, не сотрется. Хотелось бы сохранить самосознание и память на том свете. Не знаю, что там будет, но на всякий случай. Зато знаю, чего не будет точно — материального.
А кто не верит в существование души и загробного мира, тому вообще не нужно экономить ничего, надо тратить прямо сейчас, а то потом смерть все заберет.
В общем, как ни крути, надо тратить ресурсы, а не коллекционировать их в ожидании будущего счастья в 80 лет, если получится дожить.
Прям представляю эту картину. Я бабка с кийком, собрала в носке 50000 долларов, пересчитала и думаю: «Куда б махнуть — в Хорватию или в Штаты? Вроде на кратер вулкана собиралась и в джунгли. Деньги есть, пора».
По-моему, неактуальненько звучит для бабуси. Поэтому стратегия счастья нужна прямо сейчас, а не в старости.
Или я за эти деньги дом куплю в Варшаве, вдруг еще пожить успею пару лет.
Звучит, как бред. Но ведь многие так и живут. Какое-то у них в голове будущее сидит как паразит и дает команду: «Не живи сейчас хорошо, а то потом будет нечего есть».
Негативизм и счастье несовместимы
И вот эти любимые фразы негативистов типа «Не смейся, а то плакать будешь», «Все так живут».
В основе всех ограничивающих убеждений лежит страх. Это нормально, наш инстинкт выживания заставляет бояться. Но почему-то все боятся физической смерти, а морально умирают с наслаждением, добивая себя с особым изяществом. Через одного мазохисты. Не верите?
Вот эти все категории:
- Терпящие домашнее насилие.
- Работающие на 2, 3 работах.
- Трудоголики, заменившие все сферы жизни одной.
- Контрзависимые, сторонящиеся любых отношений.
- Созависимые.
- Упивающиеся страданиями по бывшим.
- Живущие по 20 лет в одном месте и работающие на одной работе.
- Диванные эксперты, которым лень или страшно увидеть большой и опасный мир.
- Боящиеся риска и реальной жизни, нашедшие суррогат в бесконечных сериалах.
- Закомплексованные с гиперкомпенсацией, они же фрики, псевдоистероиды, бабищи с вызывающим поведением.
- Сплетники, критики и другие несостоявшиеся в жизни существа.
Из них всех могли бы получиться нормальные люди, если бы не плохое окружение, рабское воспитание, совковый менталитет, собственная лень совершенствоваться.
Положительный стресс приносит счастье
Вы, конечно, в курсе, что стресс — это плохо, а еще хуже фрустрация, тревожность, недоверие, психотравма. Только у стресса тоже есть обратный полюс. Например, восторг, ситуация огромной радости, удивления, счастья, новизны, позитива с большим выбросом дофамина.
Кстати, любой стресс не так уж и вреден. Он кратковременен, организм стимулируется, сердце качает кровь. Гораздо хуже перманентные состояния – хроническая усталость или фрустрация (невозможность решить проблему).
Концепция счастья через позитивные импринты
Однажды я подумала а о том, что слишком часто вспоминаю определенные события, такие как поездка в горы, поиск пещер, наступление весны в детстве с запахом опилок, построение базы в лесу, выступления театра, полет на паратрайке.
Потом я задумалась, а что за месяц произошло классного. И поняла, что … не помню. Кроме поездок и нескольких походов (парк, музей), ничего в памяти не сохранилось.
Я раньше приводила аналогию с произведением «Старуха Изергиль». Говорила, что надо так прожит жизнь., чтобы можно было написать вот такую книгу, ка она о своих похождениях рассказывала. А то многие могут описать свою историю за 5 минут: родились, школа, работа на одном месте, дети пенсия, все.
А смысл?
Что мы вообще помним из прошлого? Страшные моменты, сильные стрессы, классные поездки. Удачи, достижения.
Получается, что на линии жизни остаются точки, которые наполнены сильными эмоциями, а остальные дни стираются.
Значит, если за месяц я вспомнила 5 событий, то я прожила 5 дней. Отсюда вывод, что каждый день должен в себе что-то нести. Если не было ничего хорошего, день проходит впустую.
Я для себя решила, что время должно уходить на одно из 3:
- Приносить деньги.
- Дарить удовольствие.
- Развивать.
И чтоб это все гармонично уживалось, а не одно вытесняло остальное. Ежедневно мы обязаны находить хоть что-то для себя, приносящее пользу и радость.
Личную историю строят яркие импринты. Как мы уже обсудили, они могут быть отрицательными и положительными.
В данной статье этот термин подразумевает яркие эмоциональные впечатления, а не детские триггеры.
Вряд ли кто-то мечтает насытить историю психотравмами, поэтому мы говорим о точках со знаком плюс. Нужно разрешать себе тратить ресурсы на яркие события, пробовать что-то новое, получать эмоции, вступать в различные отношения, знакомиться с новыми людьми, менять контексты и работу.
Для меня самые сильные эмоции дает туризм и творчество. А новые контексты и люди делят жизнь на периоды.
Стратегия счастья: жизнь состоит из периодов
Моя линия жизни разбита на отрезки, на каждом из которых стоят точки. И вот что я заметила:
Чем меньше я в зоне комфорта, тем больше точек.
Любой выход в зону риска дает много новизны, действий, эмоций, развивает, приносит опыт, совершенствует дух, делает смелее, расширяет рамку возможностей.
С одной стороны кажется, что это ужасно, нервничать и переживать стресс. Но с другой это наполняет событиями, активирует инстинкт выживания, дает ощущение, что ты существуешь.
Я хочу сказать, что сейчас чувствую себя вполне комфортно и радостно. У меня достаточно свободы, новизны, активности, есть возможность заниматься туризмом, присутствуют приятели. Редко появляется тоска и апатия, потому что все интересно, хочется успеть, много любопытных вещей еще не изучено.
Этим летом за месяц я же успела посетить 2 крыши с садами, музей, горы Судеты, покупалась на озере, а в мае посмотрела Мальборк и Вроцлав. Это все мои яркие точки.
Чтобы ощущать свою жизнь как счастливую и радостную, нужно создавать для себя эмоционально яркие точки, чтобы их количество преобладало над яркими отрицательными моментами.
Гормональный фон и стратегия счастья
Это работает, держится положительный гормональный фон. Любая туристическая поездка дает предвкушение, азарт и послевкусие. Еще больше может вдохновлять творческий процесс или деятельность, приносящая пользу планете.
Путь выхода из состояния вечного нытья и тоски прост — надо выходить в мир. Ваше тело должно ежедневно покидать дом в направлении сада, парка, музея, мероприятия, центра города, леса, водоема, чему-то обучаться, читать, общаться.
Простой способ достичь счастья
Похоже, это самый простой способ борьбы со всеми негативными состояниями. Просто направлять внимание мозга на позитивные вещи, включать другие доминанты. Мозг не может думать о плохом, если он смотрит, как ваше тело плывет на лодке по реке или тащит себя по холму вверх.
Еще совсем из личного опыта – если угнетает контекст, не бойтесь менять, рвите связи, стройте новое окружение. Новая работа, друзья, место – это нормально. Неделя адаптационной ломки — и нирвана. Чаще всего затяжные стрессы связаны с плохим контекстом. Рядом не те люди.
Многократно убеждалась. Нужно уметь себя защищать, беречь психическое здоровье.
Вообще, где бы человек не был днем и какие бы не притерпевал риски, спать он должен ложиться в зоне комфорта. Просто обязано быть спокойно и безопасно, никаких алкашей, токсов, нытиков, паразитов, звонков с работы.
Как пример позитивного события предлагаю почитать мою обзорную статью о поездке в Карконоше. Надеюсь, моя стратегия счастья кому-то поможет построить свою.
